ポリオール類6日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 pixabay きのこって安くて良いですよね。 しみじみ。 食物不耐性チェックでネックなのが、チェッ…

ポリオール類5日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 本日もきのこで検証していきます。 ぶなしめじがまだ残っていますので、お昼に食べようと思いま…

ポリオール類4日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 pixabay 本日からきのこです。 ポリオール類のマンニトールという…糖類？みたいです。 マンニト…

ポリオール類3日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 本日も桃を食べていきたいと思います。 朝ごはんに桃です。 リッチな気分になりますね。 【結果…

ポリオール類2日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 スーパーに美味しそうな桃が並んでいますね。 本日も桃を食べていきたいと思います。 桃を探して…

ポリオール類1日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 pixabay ポリオール類はソルビトールとマンニトールです。 この項目だけ二種類あるんですね。 ま…

フルクトース7日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 ラストフルクトースディです。 途中ではちみつ一本でいけば良かったかなと思うほどマンゴーに飽…

フルクトース6日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 pixabay 本日もマンゴーでいきますよ。 冷凍マンゴーの残りを食べていきたいと思います。 350g入…

フルクトース5日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 引き続きマンゴーを食べます。 冷凍が残っているので。冷凍フルーツって便利ですね。 本日も朝ご…

フルクトース4日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 本日はマンゴーにしてみたいと思います。 スーパーで購入するとすぐ食べられないので、冷凍マン…

フルクトース3日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 Pixabay 今日ははちみつ再びです。 マンゴーも試してみたいのですが、マンゴーってあまり買うこ…

フルクトース2日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 フルクトース2日目に挑んでいきたいのですが、昨日のはちみつで調子が戻っていません。 1日休も…

フルクトース1日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 本日からはフルクトースです。 素人の私は成分表を見てもよく分からない果糖のカテゴリー。 デー…

ラクトース（乳糖）7日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 Pixabay ラクトース7日目ですね。ラクトース最終日です。 乳糖不耐性は決定していますが、…

ラクトース（乳糖）6日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 Pixabay 6日目です。乳糖不耐性は決定ということで、6日目と7日目はヨーグルトを食べてい…

ラクトース（乳糖）5日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 本日はホットミルクにしてみようと思います。 2日目と同じ200mlの牛乳を温めて飲んでみま…

ラクトース（乳糖）4日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 Pixabay 本日は…どうしようか悩みまして、またヨーグルトに戻ってみようと思います。 (単…

ラクトース（乳糖）3日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 昨日は散々な体調でした。 なので本日は牛乳を2分の1カップまで量を少なくしてみたいと思…

ラクトース（乳糖）2日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 本日は牛乳です。 昨日は乳糖不耐性の自覚のある私でも症状が出ませんでした。 ヨーグルト…

ラクトース（乳糖）1日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 日本人に多いと言われている乳糖不耐性ですが、家族が牛乳を飲むと少しお腹を壊すと言うく…

ガラクトオリゴ糖 7日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 ガラクトオリゴ糖の不耐性チェック最終日です。 結局、近所のスーパーではレンズ豆とかは見…

ガラクトオリゴ糖 6日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 昨日でひよこ豆が切れましたので、黒豆納豆をお昼に食べることにします。 黒豆納豆美味しい…

低フォドマップの食生活で取り入れ始めたのはオートミール。 主食は主に米と蕎麦という限られた食べ物になってしまう中、新たなバリエーションとなるオートミール。 低フォドマップ関係なく、ダイエット食として人気らしいですね。 ↓こてぃんさんのオートミ…

ガラクトオリゴ糖 5日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 昨日は完璧な便秘だったのですが、本日は少し解消できたなという感じです。 スッキリしない…

ガラクトオリゴ糖 4日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 本日は生理痛が酷くて、ほとんど寝ている日でした。 なので、便秘です。 生理の時はよくあ…

ガラクトオリゴ糖 3日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 ガラクトオリゴ糖の日なのですが… 調子が悪いです。 朝からお腹を壊しております。 私の過…

ガラクトオリゴ糖 2日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 本日もガラクトオリゴ糖でひよこ豆を摂取します。 色々とレシピを検索したんですけど、どう…

ガラクトオリゴ糖 1日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 pixabay 本日からガラクトオリゴ糖の不耐性チェックをしていきたいと思います。 江田先生の…

フルクタン 7日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 フルクタン7日目です。 フルクタン最終日ですね。 アーモンドミルクパンが残っているので、お昼に…

フルクタン 6日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 pixabay 玉ねぎ再来。 私の中ではフルクタンの王者玉ねぎっ 本日は玉ねぎ4分の1を食していきたい…