ガラクトオリゴ糖 6日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 昨日でひよこ豆が切れましたので、黒豆納豆をお昼に食べることにします。 黒豆納豆美味しい…

低フォドマップの食生活で取り入れ始めたのはオートミール。 主食は主に米と蕎麦という限られた食べ物になってしまう中、新たなバリエーションとなるオートミール。 低フォドマップ関係なく、ダイエット食として人気らしいですね。 ↓こてぃんさんのオートミ…