低フォドマップを取り入れて過敏性腸症候群が良くなりたい【食物不耐性のある私の食生活記録】

食物不耐性のある私の毎日の食生活を発信しています。不耐性チェック時の様子も発信しています。

202日目〜記録のみ〜

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活202日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

201日目〜記録のみ〜

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活201日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

200日目〜記録のみ〜

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活200日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

199日目〜記録のみ〜

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活199日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

198日目〜記録のみ〜

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活198日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

197日目~食物不耐性チェック後の食生活~【食生活】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活197日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

196日目~食物不耐性チェック後の食生活~【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活196日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

195日目~食物不耐性チェック後の食生活~【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活195日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

194日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活194日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

193日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活193日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

192日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活192日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

191日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活191日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

190日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活190日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

189日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活189日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

188日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活188日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

187日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活187日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

186日目〜三ヶ日のぐうたらご飯〜【最終日】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活186日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

185日目〜三ヶ日のぐうたらご飯〜

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活185日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

184日目〜あけましておめでとうございます〜【元旦の食事】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活184日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

183日目〜大晦日の食事〜

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活183日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

182日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活182日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

181日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活181日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

180日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活180日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

179日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活179日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

178日目〜食物不耐性チェック後の食生活

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活178日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

177日目〜メリークリスマス〜食べ過ぎた翌日の食生活

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活177日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

176日目〜クリスマスイブの日の食生活〜いっぱい食べすぎました

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活176日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

175日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活175日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

174日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活174日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

173日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活173日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…