食物不耐性チェック後（低フォドマップを取り入れた自己チェック）の食生活201日目
これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。
それと、あと3キロ減らしたいです。
■私の食物不耐性
×ラクトース(乳糖)
×フルクトース
※低音難聴の症状が強く出始めたので、お腹の調子を記録しておく事が出来ていませんでした。
しばらく記録できていない日が続きます。申し訳ありません。
■朝食
オートミール
煮物
目玉焼き
サラダ
■昼食
ラーメン
インスタントラーメンを使用。
■夕食
鍋
