低フォドマップを取り入れて過敏性腸症候群が良くなりたい【食物不耐性のある私の食生活記録】

食物不耐性のある私の毎日の食生活を発信しています。不耐性チェック時の様子も発信しています。

201日目〜記録のみ〜

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活201日目


これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。

それと、あと3キロ減らしたいです。

 

■私の食物不耐性

×ラクトース(乳糖)

×フルクトース

 

※低音難聴の症状が強く出始めたので、お腹の調子を記録しておく事が出来ていませんでした。

しばらく記録できていない日が続きます。申し訳ありません。

 

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■朝食

オートミール

煮物

目玉焼き

サラダ

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■昼食

ラーメン
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インスタントラーメンを使用。

 

 

■夕食


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