食物不耐性チェック後（低フォドマップを取り入れた自己チェック）の食生活200日目
これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。
それと、あと3キロ減らしたいです。
■私の食物不耐性
×ラクトース(乳糖)
×フルクトース
※低音難聴の症状が強く出始めたので、お腹の調子を記録しておく事が出来ていませんでした。
しばらく記録できていない日が続きます。申し訳ありません。
■朝食
ベーグル
目玉焼き&ハム
ブロッコリー
ミニトマト
■昼食
サラダ
野菜炒め
がんも
水餃子
ポテト
■夕食
たこ焼き
写真撮影忘れました…
