175日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後（低フォドマップを取り入れた自己チェック）の食生活175日目
 
 

これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。

それと、あと3キロ減らしたいです。

■私の食物不耐性

×ラクトース(乳糖)

×フルクトース

■朝食

カンパーニュ

目玉焼き

生ハムサラダ

ぶどう

カンパーニュにモッツァレラチーズを乗せてトーストしました。カンパーニュがこれで最後なので、次は自分で作ろうかと思います。

■昼食

モスバーガー

Sポテト

急にモスバーガーが食べたくなったのでモスバーガーへ！

月に1回くらい食べたい味☺️

モスの太いポテトも好きなんです。

■夕食

刺身

サラダ

味噌汁

ぶどう

お刺身は３人で分けて食べました。間食が重めだったので、軽めの夕食にしました。

■間食

クイニーアマン（タリーズ）

タリーズに寄って気になったものを注文しました。言い慣れない商品名に苦戦しました。

表面がパリッとしているデニッシュのような感じでした。半分食べました。

お腹の調子は大丈夫でした。

食べたかったモスバーガーも食べて満足度の高い日でした😆ファーストフードで満たされることもあります。

今日は良いこともあったので、昨日までの気分の落ち込みもなくなりました。