低フォドマップを取り入れて過敏性腸症候群が良くなりたい【食物不耐性のある私の食生活記録】

食物不耐性のある私の毎日の食生活を発信しています。不耐性チェック時の様子も発信しています。

食物不耐性チェック後の食生活

189日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活189日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

188日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活188日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

187日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活187日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

186日目〜三ヶ日のぐうたらご飯〜【最終日】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活186日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

185日目〜三ヶ日のぐうたらご飯〜

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活185日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

184日目〜あけましておめでとうございます〜【元旦の食事】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活184日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

183日目〜大晦日の食事〜

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活183日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

182日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活182日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

181日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活181日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

180日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活180日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

179日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活179日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

178日目〜食物不耐性チェック後の食生活

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活178日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

177日目〜メリークリスマス〜食べ過ぎた翌日の食生活

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活177日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

176日目〜クリスマスイブの日の食生活〜いっぱい食べすぎました

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活176日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

175日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活175日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

174日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活174日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

173日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活173日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

172日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活172日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

171日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活171日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

170日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活170日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 それと、あと3キロ減らしたいです。 ■私の食物不耐性 ×ラクトー…

169日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活169日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 ■私の食物不耐性 ×ラクトース(乳糖) ×フルクトース ■朝食 卵かけ…

168日目〜外食で炭水化物大量摂取の日〜

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活168日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 ■私の食物不耐性 ×ラクトース(乳糖) ×フルクトース ■朝食 カンパ…

167日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活167日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 ■私の食物不耐性 ×ラクトース(乳糖) ×フルクトース ■朝食 自家製…

166日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活166日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 ■私の食物不耐性 ×ラクトース(乳糖) ×フルクトース ■朝食 納豆卵…

165日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活165日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 ■私の食物不耐性 ×ラクトース(乳糖) ×フルクトース ■朝食 カンパ…

164日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活164日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 ■私の食物不耐性 ×ラクトース(乳糖) ×フルクトース ■朝食 自家製…

163日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活163日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 ■私の食物不耐性 ×ラクトース(乳糖) ×フルクトース ■朝食 自家製…

162日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【食生活】

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活162日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 ■私の食物不耐性 ×ラクトース(乳糖) ×フルクトース ■朝食 納豆卵…

161日目〜外食続きの身体をリフレッシュの日〜

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活161日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 ■私の食物不耐性 ×ラクトース(乳糖) ×フルクトース ■朝食 ストロ…

160日目〜またもや外食の日〜

食物不耐性チェック後(低フォドマップを取り入れた自己チェック)の食生活160日目 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 ■私の食物不耐性 ×ラクトース(乳糖) ×フルクトース ■朝食 自家製…