114日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】
食物不耐性チェック後の食生活を記録していきたいと思います。
これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。
■私の食物不耐性
×ラクトース(乳糖)
×フルクトース
■朝食
目玉焼き
自家製サラダチキン
サラダ
ぶとう
久しぶりにふやかしたオートミールです。
オートミールさえあればなんとかなる朝ごはん。
■昼食
ポテト
洗濯機が壊れて急遽電気屋をハシゴしました。その途中で食べたモスバーガーです。ここの店舗は最後までポテトがアツアツで食べられるくらいに本当にアツアツでした。美味しかったです。
■夕食
ヤンニョムチキン
クラムチャウダー
サラダ
ぶどう
クラムチャウダーはコストコのフードコートで購入したものです。量が多いので半分別のカップに入れました。
コストコでゲットしたぶどうも食卓へ。
■間食
ハマダコンフェクトのウエハース
ロイズのチョコ
本日もお腹の調子は大丈夫でした。
モスには母と行ったのですが、ハンバーガーなんて食べてお腹は痛くならないとかと言われました。
不耐性の対象食品を何度言っても覚えてくれません…😅仕方ありません。
