78日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後の食生活を記録していきたいと思います。

これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。

■私の食物不耐性

×ラクトース(乳糖)

×フルクトース

■朝食

卵かけご飯

サラダ

納豆

マグロの煮た物

ヨーグルト

お刺身のマグロが残ってしまった場合、我が家では煮てしまうことが多いです。ソテーとかでも美味しいですよね。

■昼食

ソイモスバーガー

Sポテト

美容院に9時に行ったのですが、13時頃までかかってしまい、お昼を作るのが面倒で近くのモスバーガーへ。

美容師さんとハンバーガーについて語り合っていたら、モスバーガーに行きたくなってしまいました。

モスバーガー自体すごく久しぶりで…その上ソイモスバーガーは初めてです。ドトール同様に言われないと分からないパティのクオリティです。美味しい。

久々のモスのソースが美味しい。

■夕食

バナナ

キウイ

サラダ

チキンの揚げ焼き

ナス炒め

豆腐のポタージュ

賞味期限切れの豆腐をどうにかしなければとレシピ検索をし、簡単そうなポタージュにしました。いつも麻婆豆腐にするんですけど、飽きちゃうかなと思いまして。

■間食

ポッキー

お腹の張りは大丈夫だったと思います。

ワクチン1回目摂取から微妙に体調の悪い日が続いていまして、22時頃にはダルさで横になってました。

相変わらず首の左側が痛いです…