169日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】
食物不耐性チェック後（低フォドマップを取り入れた自己チェック）の食生活169日目
これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。
■私の食物不耐性
×ラクトース(乳糖)
×フルクトース
■朝食
卵かけご飯
サラダ
明太子
頂き物の明太子がとても美味しいです☺️スゴイ量なので冷凍してあります。しばらくご飯のお供には困りません。
■昼食
コンビニのサンドイッチ
写真を撮り忘れました。画像はphotoACより。
出先で車の中でササッと食べたかったのでコンビニのサンドイッチです。
■夕食
カキフライ
ローストビーフ
サラダ
味噌汁
お昼がひかえめだったのでお腹が空いてしまいました。
お惣菜のカキフライと、自家製ローストビーフです。
■間食
