157日目〜またもや外食で食べすぎ日の調整〜【フォドマップ】
食物不耐性チェック後（低フォドマップを取り入れた自己チェック）の食生活157日目
これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。
■私の食物不耐性
×ラクトース(乳糖)
×フルクトース
■朝食
バナナ
バナナをつけてビタミン摂取です。
オートミールブリトーが納得のいく綺麗な仕上がりにならないのが悩みです。
■昼食
ばんどう太郎のお楽しみミニ丼セット
地元茨城に展開するばんどう太郎です。県外にも店舗はありますね。
実は行ったことがなかったので、初ばんどう太郎でした。
メニュー写真で見落としていたのですが、天ぷらの乗った皿だと思ったら天丼だったのです。天丼＋チラシ丼＋そばという炭水化物祭りなのですよ。
色んなものをお腹いっぱい食べたので満足感は凄いです😆
↓本店の方載せておきます。
■夕食
なし
■間食
お腹の調子は大丈夫でした！
しかし母が注文したシナモンロールを半分食べたら胃にダメージがいきました。
なので夜ご飯は食べられずです。昼食にたくさんたべているのでちょうど良かったです。
耳は閉塞感が強い日でした😭
