156日目〜地元のビールでノックダウンの日〜【ビールは低フォドマップ】
食物不耐性チェック後（低フォドマップを取り入れた自己チェック）の食生活156日目
これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。
■私の食物不耐性
×ラクトース(乳糖)
×フルクトース
■朝食
ベーグル
目玉焼き
サラダ
成城石井で購入したベーグルを半分に切ってトーストしました。
私が作るものより大きめで食べ応えがあります。
■昼食
ミートソースパスタ
サラダ
味噌汁
最近ミートソースといえばキューピーのソースを使っています。
あとパスタは必ず蒟蒻効果です。
ダイエット中の人にもオススメです。糖質が抑えられます。
はたして、食物不耐性には引っかかるのかどうか…
■夕食
キムチ鍋
ニッスイのキムチ鍋の素が150円ほどで安売りしていたので、今日はキムチ鍋です！
辛さは控えめでちょうどいいです。
無限に白菜が食べられるので塩分の過剰摂取になりそうです😅
■間食
ミルクせんべい
クッキー
お腹の調子は大丈夫でした！ガスは多めですが。
本日は普段飲まないビールを飲んだのでコタツでウトウトを通り越して寝ていました😅
夕方から耳の調子も気になる所だったのに、お酒を入れたせいか不調に…
ちなみに普段飲んでいるワインは全然眠くなったりはしません。ワインの方が度数が高いのに不思議ですね。私の身体はワインがとても合います☺️赤とロゼが好きです。
↓私を眠らせたビールはコチラ
地元のビールです。
ビールが苦手な私でも飲めるほどスッキリとしています。私が飲んだのはオレンジの香りがしました。色んな味があるので楽しめるのも良いです。
東京には飲める店舗もあります。今度東京に行った時に寄れたらなと思っています。
こちらの木内酒造さんは日本酒、ワイン、ビール、梅酒、焼酎、ウィスキーがあります。
ビールは低フォドマップなので、少量なら問題ありません。
