食物不耐性チェック後の食生活を記録していきたいと思います。 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 ■私の食物不耐性 ×ラクトース(乳糖) ×フルクトース pixabay ■朝食 サラダ 目玉焼き …

現在の心境はこんな感じです。 おわったー 【不耐性だったもの】 ■ラクトース（乳糖） (牛乳、チーズケーキ、ソフトチーズ、ミルクチョコ、アイスクリーム等) ■フルクトース(果糖) (スイカ、リンゴ、梨、アスパラ、果糖ブドウ糖等) 5項目中2項目の不耐性が見…