低フォドマップを取り入れて過敏性腸症候群が良くなりたい人のブログ〜食物不耐性チェック記録〜

低フォドマップ食生活を実践し、食物不耐性のチェックをしていきます。

2021-07-02から1日間の記事一覧

1日目〜食物不耐性チェック後の食生活〜【フォドマップ】

食物不耐性チェック後の食生活を記録していきたいと思います。 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 ■私の食物不耐性 ×ラクトース(乳糖) ×フルクトース pixabay ■朝食 サラダ 目玉焼き …

食物不耐性チェック結果

現在の心境はこんな感じです。 おわったー 【不耐性だったもの】 ■ラクトース(乳糖) (牛乳、チーズケーキ、ソフトチーズ、ミルクチョコ、アイスクリーム等) ■フルクトース(果糖) (スイカ、リンゴ、梨、アスパラ、果糖ブドウ糖等) 5項目中2項目の不耐性が見…