159日目〜1日がかりで病院の日〜

食物不耐性チェック後（低フォドマップを取り入れた自己チェック）の食生活159日目
 
  

 
これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。

■私の食物不耐性

×ラクトース(乳糖)

×フルクトース

■朝食

ベーグル

目玉焼き

ブロッコリー

トマト

このベーグルは駅の特設販売で売っていたものです。とってもモチモチです。

ジャムを付けながら食べました。

ベーグルって色んな味がありますが、私はプレーンが好き😊

■昼食

サラダ

スープ

ハンバーグ

ライス

お昼といっても食べたのが16時くらいでした。昼と夜が一緒です。

お腹が空きすぎましたが、外出していたので、外食で済ませました。

↓お店はコチラ

https://www.westernfarm.jp/

■夕食

なし

■間食

焼き栗

お腹の調子は大丈夫でした。

今日は午前中から病院で、午後から違う病院でMRIの検査を受けてきたのです。

だから昼食が遅くなりました😅

そしてそのまま病院の近くでご飯を食べました。ガッツリと。サラダバーで山ほどサラダを食べました。

たくさん食べましたが、お腹が張る事もなく大丈夫でした。