低フォドマップ13~15日目
13日目(5月19日)
●朝食
目玉焼き
トマト
ぶどう
●昼食
玄米&白米混ぜたご飯
味噌汁
サラダ
鮭の塩焼き
目玉焼き
アーモンドミルク
●夕食
鯖寿司(スーパーの)
味噌汁
若鶏ササミソテー
●間食
ハイカカオチョコ
米粉クッキー
■お通じ祭り笑
急に動き出したお腹。夜にお腹の張りがあったが腹痛はなし。
14日目(5月20日)
●朝食
目玉焼き
蒸しササミ
アーモンドミルク
●昼食
十割そば(肉そば)
サラダ
ササミソテー
卵焼き
●夕食
サラダ
味噌汁
ゆで卵
マグロの刺身
グリルドポテト
●間食
ハイカカオチョコ
マシュマロ
米粉クッキー
■前日のお通じ祭りのせいか少し便秘気味。
ガスは出るけどいつもよりは少なめかな。
15日目(5月21日)
●朝食
ゆで卵
ぶどう
●昼食
スーパーのお寿司
サラダ
味噌汁
●夕食
メカジキグリル
味噌汁
ピーマンの肉詰め
●間食
米粉パウンドケーキ
ハイカカオチョコ
ポテトチップス
■ちょっと便秘気味。
右後ろ側の腹痛。多分便秘のせい。
ガスは少なめ。