低フォドマップ10～12日目
10日目(5月16日)
●朝食
目玉焼き
バナナ
●昼食
玄米＆白米混ぜたご飯
豚モモ甘辛焼き
鶏胸肉味噌焼き
サラダ
アーモンドミルク
●夕食
鮭の西京焼き
味噌汁
ほうれん草のバターソテー
グリルドポテト
蒸しカボチャ
●間食
ハイカカオチョコ
米粉クッキー(手作り)
■腹痛はなし。お腹の張りは感じない。
バナナアレルギーではなかったのかな？？だといいな。
11日目(5月17日)
●朝食
バナナ
目玉焼き
アーモンドミルク
●昼食
玄米
味噌汁
サラダ
蒸しカボチャ
豚モモ甘辛焼き
●夕食
米粉パン(手作り)
サラダチキン(手作り)
サラダ
タラの味噌焼き
●間食
ハイカカオショコ
ポテトチップス
■夜にお腹が張り、腹痛あり。3時間ほどでおさまる。
いつもの腹痛的なものがあった。
12日目(5月18日)
●朝食
目玉焼き
サラダチキン(手作り)
ぶどう
●昼食
玄米と白米混ぜたご飯
鶏胸肉の唐揚げ
サラダ
ほうれん草のバターソテー
アーモンドミルク
●夕食
米粉パン(手作り)
サラダチキン(手作り)
●間食
マシュマロ
ポテトチップス
ハイカカオチョコ
■お腹の張りあり。腹痛はなし。この日から試しにバナナをやめてみる。
