2021-05-28から1日間の記事一覧
フルクタン 1日目 過敏性腸症候群ガス型を改善するために食物不耐性のチェックをしていきます。 低フォドマップに1日一品食品を取り入れてチェックをします。 pixabay 『なんだかよくわからない「お腹の不調」はこの食事で治せる!』という本を参考に不耐性を…
pixabay 19日目(5月25日) ●朝食 オートミール 目玉焼き&ハム いちご ミニトマト アーモンドミルク メープルシロップ ●昼食 米粉パン(手作り) サラダ 鶏胸肉の唐揚げ ●夕食 サラダ 味噌汁 グリルドポテト イカ焼き 鶏胸肉の照り焼き ●間食 ハイカカオチョコ …
pixabay 16日目(5月22日) ●朝食 オートミール アーモンドミルク 目玉焼き&ハム ミニトマト ぶどう アーモンドミルク ●昼食 玄米&白米混ぜたご飯 サラダ ピーマンの肉詰め しらす サラダチキン(手作り) ゆで卵 ●夕食 鶏胸肉の塩麹漬けソテー サラダ 味噌…
pixabay にんじんドレッシング にんじん半分すりおろし 砂糖大さじ2 醤油50ml 酢50ml オリーブオイル50ml 以上を混ぜるだけ。 私は適当ににんじんをカットしてミキサーに放り込んでます。 100均の入れ物に入れると使いやすいです。 こんな感じです。 ドレッ…