pixabay 13日目(5月19日) ●朝食 オートミール 目玉焼き トマト ぶどう ●昼食 玄米＆白米混ぜたご飯 味噌汁 サラダ 鮭の塩焼き 目玉焼き アーモンドミルク ●夕食 鯖寿司(スーパーの) 味噌汁 若鶏ササミソテー ゴールドキウイ ●間食 ハイカカオチョコ 米粉クッ…

pixabay 10日目(5月16日) ●朝食 オートミール 目玉焼き ミニトマト バナナ ●昼食 玄米＆白米混ぜたご飯 豚モモ甘辛焼き 鶏胸肉味噌焼き サラダ アーモンドミルク ●夕食 鮭の西京焼き 味噌汁 ほうれん草のバターソテー グリルドポテト 蒸しカボチャ ゴールド…

pixabay 5月14日にAmazonで注文しました。 ブルーダイヤモンドグラワーズ社のアーモンドミルク。 ポッカサッポロフード&ビバレッジ（株）が販売しています。 こちらは低フォドマップ生活にはOKなようです。 Amazonは初回割引があったのでお安く買えました。…

pixabay 7日目（5月13日） ●朝食 オートミール 目玉焼き&ハム ミニトマト ●昼食 玄米 生姜焼き サラダ 味噌汁 アーモンドミルク ●夕食 米粉パン（手作り） サラダ 味噌汁 サラダチキン（手作り） いちご ぶどう ●間食 オートミールクッキー ダークチョコ ■痛…

pixabay 4日目（5月10日） ●朝食 白米&玄米を混ぜたご飯 サラダチキン（手作り） ミニトマト 目玉焼き ●昼食 ステーキ弁当（お弁当屋さんのお弁当） サラダ ●夕食 サラダ サラダチキン（手作り） フキの煮物 ゴールドキウイ ●間食 米粉クッキー（手作り） ダ…