本の内容を参考に低フォドマップの食事を3週間続けます。 それから不耐性の食品を試していきます。 私は筋トレ等をしているのでたんぱく質多め生活です。低フォドマップだとプロテインを飲めないので辛いです。 カロリー設定は1500kcal（前後する） PFCバラ…